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Terre Happy
Alexandra Hardy
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La sophrologie, est une méthode de relaxation et de développement personnel qui permet de ressentir ce qui est bon pour soi, prendre conscience de ses propres ressources et de les développer.
Au croisement de techniques occidentales (relaxation, hypnose, autosuggetion) et de pratique orientale ( yoga, méditation), la sophrologie combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d'images positives
La sophrologie s’adresse à toute personne quelque soit son âge ou sa condition physique.
Les séances sont personnalisées, adaptées dans le but d’atteindre l’objectif recherché.
Grâce à mon approche, je fais prendre conscience à mes clients que plus ils construisent du positif et plus ils génèrent du positif.
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à des traitements médicaux, ni à aucune autre thérapie clinique.
Adhérente à chambre Syndicale de la Sophrologie
Certifiée RNCP
MES SPECIALISATIONS
Mieux être au quotidien
Gérer le stress, la fatigue, anxiété
Apprendre à se détendre
Mieux dormir
Retrouver la confiance en soi, l'estime de soi
Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie
Préparation mentale
Préparation à l'accouchement
Examens (scolaires, permis de conduire, concours...)
Entretiens professionnels
Compétitions sportives
Prise de parole en public
Représentations scéniques
Addiction, comportements pathologiques
Accommpagnement des troubles de la sexualité
Phobies
SEANCE INDIVIDUELLE DE SOPHROLOGIE
Déroulement des séances
1/ Introduction de la séance par le dialogue
Lors de la première séance d'une durée d'environ 1h30, vous exprimez vos besoins, vos attentes. Je vous accompagne à définir votre objectif personnel.
A l'issue de cet entretien, je m'engage à établir un parcours d'accompagnement sur mesure et personnalisé.
Ce parcours comme le nombre de séances peuvent être réadaptés en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.
Il faut compter en moyenne entre 5 à 10 séances afin d'atteindre votre objectif.
Un entrainement personnel et régulier des exercices entre les séances vous permettra d'évoluer davantage pour atteindre votre objectif.
Le rythme de séances est à définir ensemble sachant que le rythme requis est d'une séance par semaine, voire toutes les deux semaines.
Lors des séances suivantes, ce temps d'échange vous permet d'exprimer votre vécu entre les deux séances.
2/ Pratique de la sophrologie
La séance se pratique dans le calme, debout, assis ou allongé.
Elle ne nécéssite pas de changement vestimentaire.
La pratique se fait avec des respirations, de la détente musculaire et de la visualisation positive.
3/ Temps d'échange en fin de séance
SEANCES AU SEIN D'UNE STRUCTURE
Entreprises, comités d'entreprise, structures médicales, clubs sportifs, administrations...
Rencontre pour une étude d'accompagnement et devis sur demande.
Atelier Sophrologie : Contactez-moi pour organiser des séances de groupe
(minimum 6 personnes)
Durée d'un séance groupe : 1h15-1h30
Prix par persone par séance :15 euros